『冬天想減肥好嘛？？』
最近天氣開始變冷..
有沒有想吃火鍋的feel呀?
如果有....代表你很正常！
我想減肥...但是好想吃..
怎麼辦...？
其實冬天是最容易「變胖」跟最容易「減肥」
的好時刻？
怎麼說..？
因為冬天..你身體產熱效益比夏天來的高！
冬天需要更多的能量與熱量，也代表你只要不要飲食失控....你可以多消化更多熱量！
『攝食產熱效應』
身體只要有食物，就會產生熱能！所以減肥「一定要吃飯」不要爲了減肥而不吃...這只會帶來反效果
常聽到學員因為想減肥...控制飲食..一天只有一餐...體重雖然下降...但是肚子還是肉肉的......why????
因為在節食少吃食..你身體因為需要能量而去分解你體內的「肌肉」
結果脂肪在身上...肌肉被減掉...得不償失呀！
記得減肥飲食要以「不吃飽、不挨餓」爲原則。
#eric說
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